MASAŻ STÓP ON ZON SU 按踵術

ZAPRASZAMY NA NOWĄ EDYCJĘ szkolenia: Podstawowy kurs masażu stóp On Zon Su 按踵術 - starożytna chińska refleksologia stóp. Kurs dziewięcioczęściowy. Warszawa, XI 2024 - VI 2025 roku. Prowadzi Lada Malinakova. Informacje i  zapisy: Lada Malinakova, Marian Nosal, komórka: 571245333; stacjonarny: 224785715, więcej…

ĆWICZENIA ONLINE: Qigong Jadeitowej Księżniczki ONLINE, ćwiczenia dla zdrowia i  witalności. Środy i  piątki 7:45-9:15  - Warszawa, i  Internet cały. Prowadzi Lada Maliňáková-Nosal, więcej…

ĆWICZENIA ZDROWOTNE: Zajęcia ONLINE Qigong oraz Tai Chi, styl Chang San Feng we wtorki 19:00 i  czwartki 19:30 Warszawa, i  Internet cały. Prowadzi Lada Maliňáková-Nosal, więcej…

Płaskostopie, część 6 - chodzenie na bosaka i  ćwiczenia w  przyrodzie

W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej za nieprawidłowy stan struktur podeszwy stopy i  nieprawidłowe działanie systemu ruchu stopy odpowiadają przede wszystkim zastoje i  niedobory Krwi Xue i  Energii Qi. Jak już pisałem najlepszą metodą leczenia płaskostopia jest właściwy, fizjologiczny ruch. Chodzenie boso i  ćwiczenie w  naturze lub warunkach ją naśladujących pozwoli nam uaktywnić ruch struktur ścięgnisto-mięśniowych, których bloki powodują nasze problemy, i  uniknąć dolegliwości typu platfusa, czy haluksa.

Lada Malinakova i Marian Nosal, Żegary 2001 Tu akurat, będąc na obozie Qigong i Tai Chi w Żegarach, i wracając do domu, weszliśmy na rozgrzany asfalt, rozgrzewaliśmy stopy na nim, ale był to powrót ze spaceru, po drogach polnych, trawiastych i piaszczystych, ... rozgrzany słońcem piasek, pięknej Ziemi Sejneńskiej

Czyli SAMI dbamy o  higienę SWOICH stóp i  całego ciała.

Zdrowe stopy, według starożytnej refleksologii stóp On Zon Su, to ZDROWE CIAŁO i  DUCH.

Zalecany jest ruch, gimnastyka, szczególnie na bosaka i  w przyrodzie.

Chodzimy najlepiej po trawie, po mchu i  po ciepłym, nasłonecznionym piasku, tak aby nasze stopy rozciągały się i  uelastyczniały.

Zwracamy przy tym uwagę na to, aby podłoże nie było zbyt zimne, a  pogoda zbyt wietrzna, zimna i  wilgotna.

Według Tradycyjnej Chińskiej Medycyny takie warunki mogą spowodować wtargnięcie patogenów Wiatru, Zimna i  Wilgoci do stóp, a  nawet dalej, do wewnętrznych warstw ciała.

W takiej sytuacji dolegliwości z  powodu płaskostopia mogły by się z  czasem powiększyć, dlatego uważajmy na czynniki atmosferyczne.

Szczególnie ważne jest chodzenie po ciepłym piasku.

Jeżeli w  lecie chodzimy po rosie, to krótko i  po takim spacerze wycieramy do sucha stopy i  zakładamy ciepłe skarpetki.

Kiedy idziemy po piaszczystej pustyni, każdy krok, czy nawet tylko stanie w  sypkim piasku, wymaga od nas ciągłego balansowania całym ciałem, a  szczególnie stopami dla utrzymania równowagi.

Oznacza to, że nasz organizm w  końcu ma gimnastykę dla stóp, której przez całe życie unikaliśmy, całymi godzinami siedząc w  szkole, w  pracy, czy przed odbiornikami telewizyjnymi i  komputerami.

I co najważniejsze, jak stwierdzono w  czasie chodzenia po sypkim piasku, nasze ciało odruchowo wyciąga się jak struna do góry i  jak to nazywają chińscy taoiści odzyskujemy połączenie Nieba z  Ziemią.

W praktyce oznacza to, że RÓWNOCZEŚNIE, dla zachowania równowagi, nasza głowa i  cała góra ciała wyciąga się fo góry, zaś dół ciała, czyli nogi i  biodra, są miękko i  elastycznie osadzone na podłożu.

Efekt ten można zobaczyć obserwując Masajów, którzy są mistrzami chodzenia po piaskach pustyni.

Dla inspiracji warto wyszukać filmy z  nagraniami tańczących Masajów.

Ich tańce polegają między innymi na bardzo wysokich podskokach szczególnie uaktywniających stawy skokowe i  stopy.

Firmy obuwniczo-rehabilitacyjne nawet wprowadziły do produkcji modele i  całe serie butów, które symulują chodzenie po sypkim piasku.

Efekty są wspaniałe, ale istnieje też możliwość przeciążenia mięśni i  ścięgien stóp.

W przypadku chodzenia po prawdziwym piasku jest to dużo mniej prawdopodobne, bo zmęczenie nadmiarem chodzenia powstrzyma nas przed przedawkowaniem ćwiczenia.

A poza tym nasze ciała są doskonale przystosowane do warunków naturalnych i  to właśnie w  nich odzyskują sprawność.

Do podobnych wniosków w  kwestii gimnastyki zdaje się stopniowo dochodzić ortopedia zachodnia:

"… Leczeniem płaskostopia zajmuje się ortopedia. Jest ono zwykle zachowawcze – gimnastyka (np. chodzenie boso po różnorodnych terenach, szczególnie tych występujących w  środowisku naturalnym – trawa, piasek lub też nierównych, lecz nie twardych powierzchniach), dynamiczne wkładki ortopedyczne i  obuwie ortopedyczne, w  ciężkich przypadkach wymagane jest leczenie operacyjne. …" [2] (Wikipedia).

W przypadku płaskostopia myślimy ciągle, a  szczególnie w  czasie chodzenia i  ćwiczeń o  wewnętrznych strukturach stóp: o  kościach, o  mięśniach, o  ścięgnach i  o powięziach.

O ich wzajemnych powiązaniach i  współpracy.

Przy czym bardziej chodzi tu o  ich ODCZUWANIE, niż o  książkową znajomość anatomii.

Staramy się ciągle odbudowywać i  odczuwać życie będące w  nich w  sposób świadomy.

Taka medytacja jest jednym z  lepszych sposobów poruszenia zastojów Qi i  odzyskania zdrowia, a  w naszym przypadku odzyskania właściwego kształtu i  elastyczności stóp.

Płaskostopie nie jest tylko problemem kosmetycznym i  bólowym, ale wyrazem braku siły całego organizmu człowieka, dlatego podane tu porady będą też pomocne dla osób, które nie skarżą się na dolegliwości ze strony płaskich stóp, ale chcą dbać o  cały swój dobrostan psychofizyczny.

Literatura:
1) SEKRETNE MAPY ON ZON SU. STAROŻYTNY CHIŃSKI MASAŻ STÓP, Ming Wong Chun Ying, Alessandro Conte, 2010 rok, wyd. Galaktyka
2) Wikipedia
Płaskostopie, z  20 XII 2019, 7:20
pl.wikipedia.org/…
3) Scott R. Smith
The Treatment of Plantar Fasciitis with Traditional Chinese Medicine www.chinesemedicinetimes.com/…

Marian Nosal
Warszawa, 15 IX 2020

onzonsu.biz/…