MASAŻ STÓP ON ZON SU 按踵術

ZAPRASZAMY NA NOWĄ EDYCJĘ szkolenia: Podstawowy kurs masażu stóp On Zon Su 按踵術 - starożytna chińska refleksologia stóp. Kurs dziewięcioczęściowy. Warszawa, XI 2024 - VI 2025 roku. Prowadzi Lada Malinakova. Informacje i  zapisy: Lada Malinakova, Marian Nosal, komórka: 571245333; stacjonarny: 224785715, więcej…

ĆWICZENIA ONLINE: Qigong Jadeitowej Księżniczki ONLINE, ćwiczenia dla zdrowia i  witalności. Środy i  piątki 7:45-9:15  - Warszawa, i  Internet cały. Prowadzi Lada Maliňáková-Nosal, więcej…

ĆWICZENIA ZDROWOTNE: Zajęcia ONLINE Qigong oraz Tai Chi, styl Chang San Feng we wtorki 19:00 i  czwartki 19:30 Warszawa, i  Internet cały. Prowadzi Lada Maliňáková-Nosal, więcej…

Chrapanie (część 1)

W masażu stóp On Zon Su istnieje kilka sposobów pracy z  chrapaniem. Tutaj podaję podejście zgodne z  Mapą Dziewięciu Pałaców Mistrza Czerwona Sosna.

Mapa Dziewięciu Pałaców Mistrza Czerwona Sosna Rys. Lada Malinakova

Ale najpierw mały wstęp teoretyczny o  ważności zdrowego i  niezakłóconego chrapaniem snu.

Chrapie co dziesiąty człowiek, przy czym częściej mężczyźni i  ludzie starsi.

Kobiety często zaczynają chrapać po menopauzie.

Z moich obserwacji oraz z  danych medycznych wynika, że osoby z  nadwagą chrapią częściej, a  po pozbyciu się tuszy chrapanie też u  nich zanika.

Według zachodniej medycyny około 60% osób chrapiących robi to w  sposób fizjologiczny, czyli nie zagrażający zdrowiu.

Często jednak chrapiący powodują problemy z  bezsennością u  innych, u  członków rodziny, czy u  innych osób śpiących w  tym samym pomieszczeniu.

I w  tym momencie z  punktu widzenia TCM pojawia się problem, bo bezsenność w  tradycji chińskiej nie jest tylko "kosmetyczną" dolegliwością.

Może doprowadzić do całkowitego wyczerpania Ducha (Shen), Krwi (Xue) i  całego organizmu.

Nawet krótkie przerwy we śnie są dla nas szkodliwe, gdyż zakłócają cały cykl nocnego wypoczynku.

Według Tradycyjnej Chińskiej Medycyny sen w  różnych okresach doby pozwala na zregenerowanie wszystkich narządów i  systemów energetycznych człowieka.

Mechanizm ten działa dobrze, o  ile jesteśmy we właściwej fazie snu, dlatego wszelkie zakłócenia snu nie służą zdrowiu.

Jak widać chrapanie jest zjawiskiem poważnym i  zazwyczaj dotyczy nie tylko osoby chrapiącej, ale wielu osób i  stanu ich zdrowia.

Fizycznie efekt chrapania powstaje w  wyniku powstania przeszkód w  przepływie powietrza w  jamie ustnej i  nosowej.

Chrapanie polega na tym, że we śnie struktury górnej i  tylnej części gardzieli wiotczeją i   opadają, dotykając nasady języka.

Droga dla przepływu powietrza zwęża się i  okresowo może dojść nawet do całkowitego bezdechu.

Osoba u  której występują w  czasie snu okresy bezdechu może sama o  tym nie wiedzieć.

Dlatego ważna jest tu współpraca między członkami rodziny.

W medycynie naukowej uważa się, że bezdechy, które występują częściej niż 10 razy w  ciągu godziny i  są dłuższe niż 10 sekund wymagaj leczenia.

Wydaje się jednak, że jest to już stan dość poważny.

Chrapanie należy obserwować i  leczyć we wcześniejszym etapie jego występowania.

W zaawansowanej formie okresy bezdechu mogą trwać nawet do 90 sekund i  powodować niedotlenienie, nadciśnienie i  inne poważne dolegliwości, zagrażające zdrowiu i   życiu!

W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej jest kilka przyczyn, które mogą powodować chrapanie.

Najczęściej wymienia się obecność Wilgoci, Śluzu i  Zastój Qi.

Wzorce te mogą wspierać się wzajemnie, to znaczy Wilgoć i  Śluz mogą blokować ruch Qi, a  Zastój i  brak Qi powoduje powstanie Wilgoci i  Śluzu.

Leczenie polega na rozpraszaniu Wilgoci i  odblokowaniu oraz poruszeniu Qi.

Z praktycznych i  prostych rad należy polecić stosowanie diety z  wykluczeniem produktów powodujących powstanie Wilgoci i  Śluzu.

Należy unikać surowych i  wyziębiających produktów spożywczych, a  szczególnie produktów mlecznych, białej mąki, cukru, pszenicy, czekolady, ziemniaków, pomidorów i  bakłażanów.

Należy też jeść regularnie, dokładnie przeżuwać pokarm i  nie podjadać między posiłkami.

Nie przejadamy się!

Pierwszy posiłek powinien być między 7:00 i  9:00, bo w  tych godzinach występuje maksimum Energii Qi w  systemie energetycznym Żołądka, zaś ostatni posiłek najlepiej jest spożyć przed godziną 18:00, ponieważ w  godzinach 19:00 - 21:00 mamy minimum energetyczne tego obiegu i  system trawienny nie pracuje już dobrze.

Wskazane są spacery na świeżym powietrzu i  regularne ćwiczenia Qigong lub Tai Chi, ponieważ prawidłowy ruch daje poruszenie Qi, zaś właściwe oddychanie doenergetyzuje nas.

Poza tym chińskie ćwiczenia w  ruchu, czy na stojąco lub chodzenie uaktywniają meridiany w  nogach, takie jak meridian Śledziony, Wątroby, Pęcherzyka Żółciowego, czy Żołądka, które odpowiadają za trawienie.

A dobre trawienie, to podstawowe źródło Energii Qi i  zabezpieczenie przed powstawaniem śluzu i  Wilgoci.

Za płynność ruchu Qi odpowiada głównie system energetyczny Wątroby, dlatego aby zlikwidować Zastoje Qi należy ćwiczyć i  unikać wszelkich stresów blokujących Wątrobę.

Masaż według Mapy Dziewięciu Pałaców Mistrza Czerwona Sosna wspiera właściwe działanie Potrójnego Ogrzewacza, czyli wspiera właściwą komunikację miedzy Ogniem i  Wodą w  ciele.

Ogień Witalny, to nasza siła witalna, dzięki której Płyny Ciała Jin Ye są przetwarzane i  pełnią właściwą rolę przypisaną im w  organizmie, czyli nawilżają i  odżywiają.

Jeżeli Ogień Witalny jest za słaby, to Płyny Ciała nie mogą krążyć.

Tak jak w  kociołku woda paruje i  unosi się, a  potem skrapla się i  opada z  powrotem (jak ma to miejsce w  przyrodzie) tylko wtedy gdy ogień pod kociołkiem jest wystarczająco mocny.

Ogień Nerek podgrzewa Płyny Ciała, które unoszą się i  opadają.

Jeżeli Ognia jest za mało, to Płyny ulegają zastojowi i  powstaje Wilgoć i  Śluz.

Również jeżeli Płynów jest za mało, to Płyny Ciała Jin Ye zagęszczają się i  powstaje Wilgoć i  Śluz, który zalega i  blokuje wszystkie procesy w  ciele.

Sposób masowania.

Masaż według Mapy Dziewięciu Pałaców Mistrza Czerwona Sosna polega na uciskaniu obszarów kolejnych pałaców 9 razy, a  następnie dziewięć razy kręcimy, naciskając tym palcem 9 razy w  lewo i  9 razy w  prawo w  obszarze tych pałaców.

Zabieg ten, w  zależności od potrzeb i  dostępnego czasu, możemy powtarzać kilkukrotnie.

W przypadku chrapania najlepszy efekt uzyskamy wykonując pełny masaż według Mapy Dziewięciu Pałaców, zwracając szczególną uwagę i  dłużej masując trzeci i  szósty Pałac.

Masowanie dłużej oznacza kilkukrotne powtórzenie sekwencji 9-krotnych uciskań i  9-krotnych kręceń w  lewo i  prawo, opisanych powyżej.

Marian Nosal
Warszawa 27 V 2019

Autor najobszerniejszych stron www o  zdrowiu według TCM:
www.CentrumSztukZdrowotnych.pl → ☼ Szkoła Tradycyjnej Medycyny Chińskiej ☼
www.TradycyjnaMedycynaChinska.pl / www.TradycyjnaChinskaMedycyna.pl / www.TChM.pl
www.OnZonSu.eu / www.OnZonSu.biz
www.TaiChiKung.pl / www.TaiKiKung.pl

onzonsu.biz/…