Huang Ti

MASAŻ STÓP ON ZON SU 按踵術

   wersja do druku 
Powrót na stronę główną » Porady praktyczne » Płaskostopie, część 9 - jak chodzić, aby się doenergetyzować i nie mieć płaskostopia 
Jeżeli chcesz otrzymywać informacje o zajęciach zdrowotnych i szkoleniach, podaj swój email:

M E N U:
Zapraszamy na szkolenie: Kurs masażu stóp On Zon Su, Szkolenia refleksologii stóp - Płaskostopie, część 9 - jak chodzić, aby się doenergetyzować i nie mieć płaskostopia Lada_Malinakova.jpgPodstawowy kurs masażu stóp On Zon Su 按踵術 - starożytna chińska refleksologia stóp. Kurs dziewięcioczęściowy. Warszawa, X 2020- VI 2021 roku. Prowadzi Lada Malinakova, więcej… Prosimy o  zgłaszanie chęci uczestniczenia w  tym szkoleniu. Informacje i  zapisy: Marian Nosal, stacjonarny: 224785715, komórka: 697113930

Płaskostopie, część 9 - jak chodzić, aby się doenergetyzować i  nie mieć płaskostopia

Może się nam wydawać, że sposób chodzenia został nam dany raz na zawsze, na całe życie. A  tymczaem wcale tak nie jest. Jeżeli stwierdzimy, że chodzimy zbyt ciężko, niewłaściwie przenosząc ciężar ciała, nadwyrężając poszczególne ścięgna, mięśnie, stawy i  kości, to zmiana tego stanu jest jak najbardziej pożądana. Krótko mówiąc: zmiana sposobu chodzenia może zwiększyć naszą Energię życia, czyli Qi i  zarazem spowodować, że poszczególne struktury anatomiczne naszego ciała, w  tym również stopy zaczną pracować zgodnie z  ich przeznaczeniem.

Spacery w Przyrodzie przez cały rok ruch i oddech to najlepsza recepta na płaskostopie i inne choroby nie wierzysz? spróbuj :-)
Spacery w Przyrodzie
przez cały rok
ruch i oddech to najlepsza recepta
na płaskostopie i inne choroby
nie wierzysz?
spróbuj :-)

Przede wszystkim powinnismy zdać sobie sprawę, że jeżeli idziemy, to ciągle, kilkadziesiąt razy na minutę GIMNASTYKUJEMY nasze podeszwy i  całe stopy.

Jeżeli założymy, że jeden krok stawiamy w  ciągu sekundy, to godzinny spacer oznacza wykonanie 60 X 60 = 3600 doskonałych ćwiczeń stopy i  całego ciała oczywiście też.

Pracują ręce, talia, biodra, głowa i  wszystko inne.

To poruszanie się wszystkich stawów i  innych struktur anatomicznych naszego ciała jest wewnętrznym masażem tych struktur.

Pracuje też psychika, bo w  czasie spokojnego, medytacyjnego spaceru w  lesie uspokajamy się i  harmonizujemy nasze wnętrze.

Uspokajamy i  harmonizujemy nasze emocje.

Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej stan emocji, ich wyciszenie i  zharmonizowanie jest kluczowe dla poprawy stanu energetycznego naszego ciała, a  więc i  dla naszego zdrowia.

Jak widać chodzenie działa wielopoziomowo i  działa na poziomie 1) fizycznym 2) energetycznym 3) psychicznym i  duchowym.

Analizę sposobu chodzenia najlepiej jest rozpocząć od kręgosłupa, gdyż zarówno fizycznie, jak i  energetycznie jest on osią i  kluczem dla naszego ciała.

W czasie marszu kręgosłup powinien poruszać się zarówno w  płaszczyźnie przód-tył, jak i  w płaszczyźnie prawo-lewo.

Ale przede wszystkim powinien on wykonywać ruchy skrętne, energetycznie mówiąc po liniach spiralno-przestrzennych, czyli po helisach podobnych do tych jakie tworzą nici DNA.

Przy czym kręgosłup powinien też cały czas naprzemiennie, dynamicznie i  elastycznie rozciągać się i  kurczyć.

Jaki ma to fizyczny związek ze stopami?

Otóż ruchy naszej osi energetyczno-fizycznej, czyli kręgosłupa przenoszą się na wszystkie stawy, a  więc i  na stopy.

Jeżli wszystkie inne stawy, jakie są na drodze energii ruchu fizycznego między kregosłupem i  stopą, czyli
1) staw krzyżowo-biodrowy
2) stawy biodrowe
3) stawy kolanowe
4) stawy skokowe
są rozluźnione i  elastyczne, to stopa wykonuje również ruchy po liniach spiralno-przestrzennych, czyli po liniach helisoidalnych.

Oznacza to, że stopa zgina się lekko nie tylko wzdłuż łuku przód-tył, co łatwiej jest odczuć, ale wykonuje też subtelne i  skomplikowane ruchy skrętne.

I to jest właśnie najważniejsze!!!

Te delikatne ale skomplikowane ruchy skrętne stopy, a  szczególnie śródstopia powodują właściwe ukształtowanie i  wzmacnianie łuków sklepienia stopy: poprzecznego i  podłuznego.

Czyli inaczej mówiąc w  ten sposób leczymy płaskostopie zarówno poprzeczne, jak i  podłużne.

Ważnym jest, żeby w  czasie chodzenia, oprócz utrzymywania rozluźnienia całego ciała, obserwować też wszystkie jego struktury.

Aby czuć swoje mięśnie, powięzi, zaczepy, ścięgna i  kości, "od środka", a  nie tylko "anatomicznie" od zewnątrz.

Aby odczuwać je zarówno w  pozycjach statycznych, jak i  w ruchu wirowym Energii Qi, który powstaje np. w  czasie prawidłowego chodzenia.

Czyli należy wejść umysłem do wnętrza ciała i  czuć jego struktuty JAK NAJDOKŁADNIEJ od środka.

Niuansów mechaniki tego ruchu i  jego odczuwania najlepiej jest nauczyć się praktykując starochiński masaż stóp On Zon Su, albo wykonując ćwiczenia Tai Chi (Kung) i  Qigong w  stylu San Feng.

Ćwiczenia te i  sposób masażu opisałem w  poprzednich poradach dotyczących płaskostopia, ale oczywiście nic nie zastąpi systematycznej praktyki.

Z innych najważniejszych zasad właściwego chodzenia:

!) staramy się spacerować jak najbliżej Przyrody, najlepiej w  lesie lub nad morzem

2) głowa powinna być wyciągnięta do góry, do Nieba. Ale nie na siłę, tylko powinien to być rezultat łagodnego rozciągania kregosłupa

3) górna część ciała powinna byc rozluźniona i  lekka

4) dolna część ciała powinna byc rozluźniona i  ciężka

5) ogólne wrażenie powinno być, jakbyśmy dobrze się bawili harmonią ruchów wszystkich części ciała połączonych w  jedność fizyczno-psychiczno-energetyczną

Więcej o  tym mówię w  moich tekstach i  filmach poświęconych chodzeniu.

Metodę tę będę nazywał Dynamicznym Chodzeniem w  Przyrodzie (Dynamic Walking in Nature), albo Spontanicznym Dzikim Chodzeniem w  Przyrodzie (Wild Spontanious Walking in Nature), bo mimo że w  opisie ma liczne zasady, to powinna opierać się na radosnym kroczeniu i  poczuciu Wolności.

Marian Nosal
Warszawa, 20 IX 2020

onzonsu.biz/…

Moi Drodzy, Mam nadzieję, że te porady praktyczne przydadzą się Wam i  polepszą komfort Waszego życia. Mam prośbę o  przysyłanie relacji z  efektów stosowania tych technik na email: MARIAN.NOSAL@GMAIL.COM z  tematem "EFEKTY MASAŻU On Zon Su". Najciekawsze opinie opublikuję na stronie www.OnZonSu.biz Pozdrawiam serdecznie i  życzę zdrowia i  zadowolenia z  życia. Autor strony OnZonZu.biz: Marian Nosal
Sposoby masażu podane w  tym dziale możecie stosować na sobie, jako automasaż lub masować innych. Masaż stóp, czyli delikatne ich dotykanie, naciskanie i  pocieranie, jest zawsze korzystny. Powoduje rozluźnienie, harmonizuje, doenergetyzowuje i  uzdrawia ciało oraz ducha. Jeżeli nie będziemy masować zbyt mocno, szczególnie w  przypadku osób ciężko chorych i  na przykład kobiet w  ciąży, to nie musimy obawiać się skutków ubocznych. Są osoby, które mają intuicję oraz talent do masażu i  dlatego potrafią dość dobrze masować nawet po przeczytaniu krótkiej instrukcji. Jednak najlepsze rezultaty osiągniemy, jeżeli w  sposób systematyczny opanujemy całą teorię i  praktykę masażu stóp On Zon Su. Zapraszamy na nasze szkolenia. Informacje o  nich są na stronie: www.OnZonSu.biz Z tekstów, obrazów i  filmów nie można dobrze nauczyć się takich istotnych elementów masażu, jak siła i  tempo wykonywania masowania, czy wybór optymalnej dla danego przypadku techniki masażu. Co do Waszych dolegliwości, to w  razie chorób lub w  razie nieustępowania nawet lżejszych dolegliwości należy zawsze skonsultować się z  odpowiednio wykształconym lekarzem lub terapeutą.