Huang Ti

MASAŻ STÓP ON ZON SU 按踵術

   wersja do druku 
Powrót na stronę główną » Porady praktyczne » Płaskostopie, część 7 - dwa proste, ale doskonałe ćwiczenia na patologiczną płaskość stóp 
Jeżeli chcesz otrzymywać informacje o zajęciach zdrowotnych i szkoleniach, podaj swój email:

M E N U:
Zapraszamy na szkolenie: Kurs masażu stóp On Zon Su, Szkolenia refleksologii stóp - Płaskostopie, część 7 - dwa proste, ale doskonałe ćwiczenia na patologiczną płaskość stóp Lada_Malinakova.jpgPodstawowy kurs masażu stóp On Zon Su 按踵術 - starożytna chińska refleksologia stóp. Kurs dziewięcioczęściowy. Warszawa, X 2020- VI 2021 roku. Prowadzi Lada Malinakova, więcej… Prosimy o  zgłaszanie chęci uczestniczenia w  tym szkoleniu. Informacje i  zapisy: Marian Nosal, stacjonarny: 224785715, komórka: 697113930

Płaskostopie, część 7 - dwa proste, ale doskonałe starożytne chińskie ćwiczenia Qigong na patologiczną płaskość stóp

Poradę tę dedykuję osobom, które nie mają możliwości przyjmowania masażu, ani miejsca na ćwiczenia, ani też nie mogą praktykować leczniczych spacerów po naturalnym podłożu piaszczystym, które to metody leczenia płaskostopia opisałem w  poprzednich odcinkach. Czyli są to ćwiczenia idealne do wykonania na bardzo małej przestrzeni, na przykład w  domu. A  wymyślił je i  przekazał swoim uczniom starożytny lekarz i  taoista, Mistrz Czerwona Sosna.

Powyżej wizerunek autora tych ćwiczeń,  żyjącego 7000 lat temu Mistrz Czerwona Sosna,  jednego z najwybitniejszych twórców taoizmu i Klasycznej Medycyny Chińskiej Czerwona Sosna swoje imię wziął od drzewa pod którym ciągle przebywał Jeżeli kogoś dziwi, że sosna była czerwona, to proszę popatrzeć na kolor kory sosnowej w promieniach zachodzącego słońca
Powyżej wizerunek autora tych ćwiczeń, żyjącego 7000 lat temu Mistrz Czerwona Sosna,
jednego z najwybitniejszych twórców taoizmu i Klasycznej Medycyny Chińskiej
Czerwona Sosna swoje imię wziął od drzewa pod którym ciągle przebywał
Jeżeli kogoś dziwi, że sosna była czerwona, to proszę popatrzeć
na kolor kory sosnowej w promieniach zachodzącego słońca

Ćwiczenia te są uniwersalne i  należy je wykonywać po sobie, ale pierwsze z  nich szczególnie dobrze pomaga na płaskostopie poprzeczne, zaś drugie na płaskostopie podłużne.

Jak ćwiczyć:

1) Pierwsze z  ćwiczeń polega na kręceniu kolanem w  prawo, a  następnie w  lewo, w  taki sposób, że podłoża dotykają tylko nasze palce stóp i  poduszki przedniej części stopy. Zaś pięta i  reszta stopy uniesiona jest do góry. Dla skupienia uwagi załóżmy, że ciężar ciała mamy przeniesiony na lekko ugiętą lewą nogę, a  prawa noga wykonuje to ćwiczenia. Dłonie możemy oprzeć z  boku na biodrach.

W pozycji wyjściowej stoimy w  wyprostowanej postawie, z  równoległymi stopami rozstawionymi na szerokość bioder.

Ważne jest, żeby palce i  przednia część stopy ćwiczącej wykonywała na podłożu okręgi w  taki sposób, że np. przy kręceniu kolanem prawej nogi do środka największy nacisk na podłoże miały po kolei:
- duży palec
- drugi palec
- trzeci palec
- czwarty palec
- mały palec
- poduszka z  przodu stopy po małym palcem
- poduszka z  przodu stopy po dużym palcem
- znowu duży palec i  tak kręcimy w  kółko…

W tym ćwiczeniu pracują, kręcąc się, stawy: skokowy, kolanowy i  biodrowy.

Jednak największą beneficjentką jest prawa stopa, która otrzymuje doskonałą i  rzadko wykonywaną gimnastykę wirową.

Ważne jest wyobrażać sobie i  czuć, że nasza noga i  stopa rozkręcają spirale, a  raczej przestrzenne helisy Energii Qi.

W sferze fizycznej staramy się poczuć jak rozluźniają się i  miękko poruszają kolejne struktury w  naszych stopach: kości, powięzi, ścięgna oraz mięśnie i  ich zaczepy.

Wartość ćwiczenia tkwi w  wykonywaniu przez stopy ruchu okrężnego i  spiralnego, który w  życiu rzadko jest wykonywany.

Ruch ten pozwala uelastycznić i  wzmocnić dolne sklepienia stopy: podłużne i  poprzeczne.

Zaś mocne i  elastyczne łuki stóp, to zdrowie i  brak płaskostopia.

A o  to właśnie nam chodzi.

Na dodatek w  ruchem tym we własciwy sposób pobudzamy nie tylko struktury anatomiczne, ale też cały system energetyczny meridianów nogach i  w całym organizmie.

Prawidłowe przepływy Energii Qi w  stopach i  w całym ciele są najlepszym lekarstwem na zastoje Qi w  łukach na spodnich sklepieniach stóp

2) Drugie z  tych ćwiczeń polega na przenoszeniu ciężaru z  lewej nogi na prawą i  z powrotem.

Stoimy w  wyprostowanej postawie, z  równoległymi stopami rozstawionymi na szerokość bioder.

W tym ćwiczeniu pracują, uginając się i  prostując, stawy: skokowy, kolanowy i  biodrowy.

Rozluźnia się także i  porusza, zazwyczaj nieruchomy i  sztywny, staw krzyżowo-biodrowy.

My skupiamy się głównie na uelastycznianiu i  rozciąganiu podeszew naszych stóp.

Ćwiczenia te, a  raczej ich specyficzne i  pozytywne działanie w  przypadku płaskich stóp, odkryłem kiedyś słuchając porywającego wykładu rehabilitanta zachodniego, który opowiadał o  tym, jak ćwiczyć, aby zmniejszyć haluksy i  płaskostopie.

Jego ćwiczenia i  zabiegi bardzo mi się podobały, ale w  pewnym momencie zdałem sobie sprawę, że znam je wszystkie ze starożytnych ćwiczeń Tai Chi Kung (Tai Chi i  Qigong) w  stylu mistrza San Fenga, oraz z  masażu stóp On Zon Su.

A dokładnie ćwiczenia te są pierwszymi dwoma formami ćwiczonymi w  Formie Ojca systemu Qigong i  Tai Chi Mistrza Sang Fenga, których nauczylismy się z  moją żoną Ladą Malinakovą od Mistrza Minga.

Przy czym starożytne wersje tych ćwiczeń są bardziej bezpieczne, lepiej dopracowane energetycznie oraz bardziej skuteczne.

Bo mają one już 7000 lat, są więc doskonale przetestowane, a  ich twórcą był legendarny mistrz Czerwona Sosna.

Płaskostopie nie jest tylko problemem kosmetycznym i  bólowym, ale wyrazem siły całego organizmu człowieka, dlatego podane tu porady będą też pomocne dla osób, które nie skarżą się na dolegliwości ze strony płaskich stóp, ale chcą dbać o  cały swój dobrostan psychofizyczny.

Marian Nosal
Warszawa, 5 IX 2020

onzonsu.biz/…

Moi Drodzy, Mam nadzieję, że te porady praktyczne przydadzą się Wam i  polepszą komfort Waszego życia. Mam prośbę o  przysyłanie relacji z  efektów stosowania tych technik na email: MARIAN.NOSAL@GMAIL.COM z  tematem "EFEKTY MASAŻU On Zon Su". Najciekawsze opinie opublikuję na stronie www.OnZonSu.biz Pozdrawiam serdecznie i  życzę zdrowia i  zadowolenia z  życia. Autor strony OnZonZu.biz: Marian Nosal
Sposoby masażu podane w  tym dziale możecie stosować na sobie, jako automasaż lub masować innych. Masaż stóp, czyli delikatne ich dotykanie, naciskanie i  pocieranie, jest zawsze korzystny. Powoduje rozluźnienie, harmonizuje, doenergetyzowuje i  uzdrawia ciało oraz ducha. Jeżeli nie będziemy masować zbyt mocno, szczególnie w  przypadku osób ciężko chorych i  na przykład kobiet w  ciąży, to nie musimy obawiać się skutków ubocznych. Są osoby, które mają intuicję oraz talent do masażu i  dlatego potrafią dość dobrze masować nawet po przeczytaniu krótkiej instrukcji. Jednak najlepsze rezultaty osiągniemy, jeżeli w  sposób systematyczny opanujemy całą teorię i  praktykę masażu stóp On Zon Su. Zapraszamy na nasze szkolenia. Informacje o  nich są na stronie: www.OnZonSu.biz Z tekstów, obrazów i  filmów nie można dobrze nauczyć się takich istotnych elementów masażu, jak siła i  tempo wykonywania masowania, czy wybór optymalnej dla danego przypadku techniki masażu. Co do Waszych dolegliwości, to w  razie chorób lub w  razie nieustępowania nawet lżejszych dolegliwości należy zawsze skonsultować się z  odpowiednio wykształconym lekarzem lub terapeutą.